しじみの力|認知症は予防すれば乗る時代の幕開け|年齢に打ち勝とう
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認知症は予防すれば乗る時代の幕開け|年齢に打ち勝とう

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しじみの力

ベリー

オルニチンという成分をご存知でしょうか。これはしじみに特に多く含まれている遊離アミノ酸の一種です。遊離アミノ酸は通常のアミノ酸のようにタンパク質を構成しない特殊なアミノ酸の事であり、生物の生命活動を補助する役割を持っています。このオルニチンは摂取する事で肝臓や腎臓、筋肉等に運ばれて各組織の働きをサポートします。中でも肝臓は解毒作用を持つためその働きは身体の健康にダイレクトに影響します。オルニチンは肝機能を高める効果が有るため、体力の向上や疲労回復、ストレスの軽減等様々な健康効果を発揮します。また、成長ホルモンの分泌を促進する事も大きな特徴の一つです。成長ホルモンは成長期の子供は勿論、美容を気にする女性や筋力を向上させたいアスリートにも有用なため、万人にお勧めできる成分だといえます。

オルニチンは魚やエノキダケ等様々な食品に含まれていますが、特に多く含まれているのがしじみです。そのため食事から摂取する場合はしじみを意識して食べる事が重要になります。オルニチンは肝機能の向上をはじめとして多くの健康効果を持っていますが、健康な身体を作る為にはその場限りではなく継続的に摂取する必要があります。しじみを食べる事のみで補うのは難しい面もあるため、オルニチンが含まれたサプリメントや健康食品も併用して摂取する事をお勧めします。現在ではオルニチンの知名度が年々高まっている事もあり、カプセルや錠剤タイプのサプリメントの他にもドリンクや加工食品等様々な種類の健康食品が販売されています。健康管理のためにも自分に合った方法を選択して長く続けていくようにしたいです。